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Cet itinéraire fait suite au J1 et J2]] et précède les [[routes/219062|J4 et J5. Des Ait Mdist, remonter le vallon en direction NE en visant une sorte de selle à gauche des colonnes de basaltes visibles du camp, puis tirer à gauche pour remonter une grande pente permettant de laisser à droite le grand dyke détaché et d’allure imprenable qui constitue une sorte d’avant-sommet au N du sommet principal. Laisser à droite le col entre ce dyke et le point culminant pour viser désormais une brèche caractéristique à gauche du sommet que l’on gagne par une pente de gros blocs et de gradins parsemés de buissons. La brèche se situe environ 50 m sous le sommet, c’est en général là que les gens s’arrêtent.
Pour gagner le sommet, un minimum d’habitude de l’escalade est nécessaire, passages de II+ et un passage de III- un peu exposé, petite corde utile mais non indispensable : remonter une série de gradins faciles (II) en zigzags, puis soit tirer à gauche pour aller attraper une cordelette fixée permettant de traversée en ascendance vers la droite une vire exposée, soit franchir directement à droite de la vire un petit pas de III- aux prises franches mais où il ne faut pas glisser. Spit en place au sommet pour l’assurage. La suite est plus simple, suivre les cairns jusqu’en haut, on met encore les mains mais c’est maximum II et sans danger. Retour idem à la brèche.
De la brèche, revenir d’abord en arrière puis traverser à gauche le col entre le dyke de l’avant-sommet et le point culminant. Du col, descendre en diagonale en tirant à gauche de grandes pentes (enneigées au printemps) en visant le col au pied des jumelles de Tiqwine, 2 grandes tours de basalte visibles loin à la ronde. Du col au S de la jumelle S, plonger à droite dans le vallon, le quitter un peu plus bas à gauche pour franchir une sorte d’épaule puis redescendre dans l’axe le large vallon suivant : on aperçoit alors au loin le but de l’étape, les Bergeries d’Iriri, qu’on atteint en franchissant un gué et en remontant un peu de l’autre côté. Compter 5 à 6h de marche nette sans les pauses.

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