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Montée
1er jour
De Valfréjus, monter au Lavoir (GR5 ou sentier à droite du vallon pour éviter la piste de ski). Continuer dans le vallon de droite en direction du col de la vallée Étroite. À 2100 m : - Soit prendre par la gauche (col de la Vallée Étroite). - Soit prendre à droite et monter directement au refuge (compter 3h de chaque côté).
2e jour
Du refuge, partir direction W et traverser le plateau où se trouvent les lacs Long et Rond. Continuer à l’W en direction du col du Cheval Blanc. En restant le plus souvent à la même altitude, rejoindre de préférence par la gauche du vallon (sous le Thabor) le Passage du pic du Thabor. La fin est alors évidente. Se diriger en direction du sommet en restant un peu sur la gauche (plus facile). Le sommet s’atteint par un virage à droite en final.
Descente
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