Salita: da  **Trafoi (1520 m)** eventualmente con una seggiovia salire al **Rifugio Forcola (2153 m)** che in direzione WNW entrando nella **Schölmental** e passando per l'ampia  **Alpe di Prato** salire pre il ripido pendio erboso fino alla sella di quota **(2741 m)**, da ora in poi il percorso si snoda quasi tutto lungo il filo. 
Dalla sella di **(2741 m)**, risalendo per la cresta o aggirando leggermente le difficoltà sul lato destro NW (alcuni bolli e brevi tratti attrezzati da corde fisse)si raggiungere la **Cima di Vallazza (2905 m)**, scendere alla **Fallaschkopfb**  2870 m circa, per poi risalire facilmente la cresta N del **Piz Costainas/Furkelspitz (3004 m)**.
Dalla cima scendere ripidamente per erba e tracce di sentiero sul versante SE, raggiungere la **Fuorcla Costainas (2805 m)**, risalire per sentiero detritico fino alla cima del **Monte di Tarres/Gross Tartscherkopt (2963 m)**, scendere sul facile versante SE, raggiungere la sella **(2843 m)**, salire facilmente alla **Cima Piccola di Tarres/Klein Tartschkopt (2918 m)**, o aggirarla a destra NW per tracce di sentiero, proseguire per cresta fino nei pressi della **(2935 m) e (2929 m)**, nei pressi della quota  **(2929 m)**, per tracce di sentiero ed un breve ma ripido pendio in parte detritico, che permette di raggiungere il  **Col di Quaira/Korspiz (2933 m)**, da dove mantenedosi sul filo di cresta si passa dalle quote **(2869 m e 2914 m)**, in seguito dalla **Sella da Piz Cotschen**  2900 m circa, salire la dorsale per buon sentiero fino al **Piz Cotschen (3025,8 m)** aggirando a destra NE per tracce di sentiero l'ultima difficoltà.
Tornare alla **Sella da Piz Cotschen**  2900 m circa, dove per un sentiero si attraversa da sinistra a destra il versante SE del **Piz Cotschen/Punta Rosa(3025,8 m)**, per scendere alla quota **2844 m** , poi per comodo e largo sentiero (con numerosi resti della grande guerra) lungo la **Cresta Larga** si raggiunge la **Cima Garibaldi/Piz da las trais Linguas (2843 m)** (rifugio Garibaldi), scendere per la gippabile d'accesso al rifugio fino al **Passo dello Stelvio/Stilfserjoch (2757 m)**.

Se si parte direttamente da Trafoi a piedi il dislivello è di circa 1900 m, se invece si utilizza la seggiovia biposto al prezzo di € 7,50 solo andata si riduce a 1300/1400 m il dislivello e circa 700 m di discesa.
**Sviluppo dal Rifugio Forcola 2153 m fino al Passo dello Stelvio km 10.5 circa**.

La traversata in gran parte si svolge su sentiero, ma in alcuni brevi tratti è esposta e ci sono delle corde fisse.

Accesso :
Trivio di Fuentes-Morbegno-Sondrio-Tirano-Grosio-Bormio-Passo dello Stelvio-Trafoi circa 140 km dal Trivio di Fuentes.

Alloggio :
Rifugio Forcola 2153 m arrivo della seggiovia biposto da Trafoi.

Salita: da Trafoi (1520&#160;m) eventualmente con una seggiovia salire al Rifugio Forcola (2153&#160;m) che in direzione WNW entrando nella Schölmental e passando per l&#8217;ampia Alpe di Prato salire pre il ripido pendio erboso fino alla sella di quota (2741&#160;m), da ora in poi il percorso si snoda quasi tutto lungo il filo. Dalla sella di (2741&#160;m), risalendo per la cresta o aggirando leggermente le difficoltà sul lato destro NW (alcuni bolli e brevi tratti attrezzati da corde fisse) si raggiungere la Cima di Vallazza (2905&#160;m), scendere alla Fallaschkopfb 2870&#160;m circa, per poi risalire facilmente la cresta N del Piz Costainas/Furkelspitz (3004&#160;m). Dalla cima scendere ripidamente per erba e tracce di sentiero sul versante SE, raggiungere la Fuorcla Costainas (2805&#160;m), risalire per sentiero detritico fino alla cima del Monte di Tarres/Gross Tartscherkopt (2963&#160;m), scendere sul facile versante SE, raggiungere la sella (2843&#160;m), salire facilmente alla Cima Piccola di Tarres/Klein Tartschkopt (2918&#160;m), o aggirarla a destra NW per tracce di sentiero, proseguire per cresta fino nei pressi della (2935&#160;m) e (2929&#160;m), nei pressi della quota (2929&#160;m), per tracce di sentiero ed un breve ma ripido pendio in parte detritico, che permette di raggiungere il Colle di Quaira/Korspiz (2933&#160;m), da dove mantenendosi sul filo di cresta si passa dalle quote (2869&#160;m e 2914&#160;m), in seguito dalla Sella da Piz Cotschen 2900&#160;m circa, salire la dorsale per buon sentiero fino al Piz Cotschen (3025,8&#160;m) aggirando a destra NE per tracce di sentiero l&#8217;ultima difficoltà. Tornare alla Sella da Piz Cotschen 2900&#160;m circa, dove per un sentiero si attraversa da sinistra a destra il versante SE del Piz Cotschen/Punta Rosa(3025,8&#160;m), per scendere alla quota 2844&#160;m , poi per comodo e largo sentiero (con numerosi resti della grande guerra) lungo la Cresta Larga si raggiunge la Cima Garibaldi/Piz da las trais Linguas (2843&#160;m) (rifugio Garibaldi), scendere per la carrareccia d&#8217;accesso al rifugio fino al Passo dello Stelvio/Stilfserjoch (2757&#160;m).

In traversata da Trafoi al Passo dello Stelvio

Camptocamp

camptocamp

Piz Costainas / Furkelspitz

## Montée

De Punt Teal sur la route du col de l'Umbrail suivre la route du col et le vallon jusque après le petit lac. De là, rejoindre en fonction des conditions le col 2844 (Sella da Piz Cotschen) au S du sommet. Du col, on peut remonter l'arête S ou traverser la face SE et rejoindre le sommet par l'arête W.

## Descente

Descendre depuis le sommet plus ou moins directement la face NNE. Se laisser glisser au mieux ensuite le long du Val Costainas jusque vers 2230 m. De là, choisir soit:

* la rive droite et rejoindre l'Alp Prasüra et éviter la cascade en suivant le cheminement de la route carrossable.
* la rive gauche, on reste alors à peu près sur le dos de l'épaule puis on bascule à gauche pour revenir à droite. On passe plus ou moins par la clairière.

Vers 2050 m, les deux itinéraires se rejoignent. Il ne reste plus qu'à rejoindre Punt Teal.

<h2>Montée</h2> De Punt Teal sur la route du col de l&#8217;Umbrail suivre la route du col et le vallon jusque après le petit lac. De là, rejoindre en fonction des conditions le col 2844 (Sella da Piz Cotschen) au S du sommet. Du col, on peut remonter l&#8217;arête S ou traverser la face SE et rejoindre le sommet par l&#8217;arête W. <h2>Descente</h2> Descendre depuis le sommet plus ou moins directement la face NNE. Se laisser glisser au mieux ensuite le long du Val Costainas jusque vers 2230&#160;m. De là, choisir soit: * la rive droite et rejoindre l&#8217;Alp Prasüra et éviter la cascade en suivant le cheminement de la route carrossable. * la rive gauche, on reste alors à peu près sur le dos de l&#8217;épaule puis on bascule à gauche pour revenir à droite. On passe plus ou moins par la clairière. Vers 2050&#160;m, les deux itinéraires se rejoignent. Il ne reste plus qu&#8217;à rejoindre Punt Teal.

Piz Cotschen / Roetlspitz / Punta Rosa - En traversée Val Muraunza - Val Costainas

Dans le Guida dei Monti d&#8217;Italia Alpi Retiche, ce sommet (3026&#160;m) est dénommé Punta Rosa / Rötl Spitz.

Piz Cotschen

Très bel itinéraire permettant de découvrir le côté sauvage du Val Müstair et de pénétrer dans cette vallée isolée qu&#8217;est le Val Costainas. Itinéraire assez peu parcouru du fait de sa longueur. Depuis Punt Teal, rejoindre le point 2231 du début du Val Costainas en passant par le point 1984 et Marangun da la Muraunza tout en restant rive gauche de la rivière Aua da Prasüra. De là, suivre la vallée tout en restant rive gauche, puis s&#8217;élever vers le Piz Cotschen en faisant un crochet par la gauche pour prendre les pentes les moins raides (30°max). Finir en restant sous l&#8217;arête ESE. Descente: Depuis le sommet, soit suivre le même itinéraire de montée soit descendre dans la face NE par une succession de petits couloirs entrecoupés de petites barres à repérer à la montée. La deuxième variante de descente, un peu plus skiante est de rejoindre Marangun da la Muraunza en passant par la rive droite et l&#8217;Alp Prasüra (2209&#160;m.) La route de l&#8217;Umbrail Pass est fermée à la circulation par une barrière à Santa Maria. Elle est cependant régulièrement déneigée jusqu&#8217;à Plattatschas ou Punt Teal. La clé peut être obtenue à l&#8217;hôtel Schweizerhof de Santa Maria contre payement d&#8217;une taxe.

Piz Cotschen

Itinéraires

In traversata da Trafoi al Passo dello Stelvio

Piz Cotschen / Roetlspitz / Punta Rosa - En traversée Val Muraunza - Val Costainas

Piz Cotschen / Roetlspitz / Punta Rosa - En aller-retour de Punt Teal par le Val Costainas

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