par les 3 cols (Renjo La - Cho La - Kongma La )

Étape 1 : Lukla » Phakding

• Lukla » Phakding
• D+ ~ 480 m
• D- ~ 640 m

Étape 2 : Phakding » Namche Bazar

• Phakding » Namche Bazar
• D+ ~ 1160 m
• D- ~ 340 m

Étape 3 : Namche Bazar » Khumjung » Namche Bazar

• Namche Bazar » Khumjung
• D+ ~ 340 m
• Étape facultative, mais bien utile pour l’acclimatation

Étape 4 : Namche Bazar » Thame

• Namche Bazar » Thame
• D+ ~ 750 m
• D- ~ 360 m

Étape 5 : Thame » Marulung » Langden

• Thame » Marulung » Langden
• D+ ~ 840 m
• D- ~ 410 m

Étape 6 : Langden » Renjo Pass » Gokyo

• Langden » Renjo Pass » Gokyo
• D+ ~ 1090 m
• D- ~ 625 m

Étape 7 : Gokyo » Gokyo ri (en aller-retour) » Tagnag

• Gokyo » Gokyo ri (en aller-retour) » Tagnag
• D+ ~ 700 m
• D- ~ 900 m

Étape 8 : Tagnag » Cho La » Dzongla (4830 m)

• Tagnag » Cho La » Dzongla
• D+ ~ 800 m
• D- ~ 640 m

Étape 9 : Dzongla » Lobuche

• Dzongla » Lobuche
• D+ ~ 400 m
• D- ~ 200 m

Étape 10 : Lobuche » Kala Patthar en aller-retour

• Lobuche » Kala Patthar en aller-retour
• D+ ~ 700 m
• D- ~ 700 m

Étape 11 : Lobuche » Kongma La » Chhukung

• Lobuche » Kongma La » Chhukung
• D+ ~ 900 m
• D- ~ 1100 m
• Depuis Chhukung, possibilité d’atteindre le camp de base de l’Island Peak (Imja Tse)

Étape 12 : Chhukung » Dingpoche » Pangpoche » Tengboche

• Chhukung » Dingpoche » Pangpoche »Tengboche
• D+ ~ 550 m
• D- ~ 1460 m
• Depuis Chhukung, possibilité de gravir le matin le Chhukung Ri en aller-retour (D+/- ~ 820 m) avant de redescendre.

Étape 13 : Tengboche » Namche Bazar

• Tengboche » Namche Bazar
• D+ ~ 900 m
• D- ~ 1200 m

Étape 14 : Namche Bazar » Lukla

• Étapes 1 et 2 en sens inverse.

Variantes

Évitement du Renjo pass : remonter directement la vallée de Gokyo jusqu’au village de Gokyo à partir de Namche Bazar en 3 étapes

Étape 4’ : Namche Bazar » Dohle (4100 m)

• Namche Bazar » Dohle
• D+ ~ 1100 m
• D- ~ 600 m

Étape 5’ : Dohle » Machhermo (4400 m)

• Dohle » Machhermo
• D+ ~ 400 m
• D- ~ 300 m

Étape 6’ : Machhermo » Gokyo

• Gokyo » Machhermo (en sens inverse)
• D+ ~ 320 m
• D- ~ 0 m

Évitement du Cho la Pass : redescendre la vallée de Gokyo et contourner la montagne pour rejoindre Lobuche en 4 étapes (au lieu de 3)

Étape 7’ : Gokyo » Machhermo

• Gokyo » Machhermo
• D+ ~ 0 m
• D- ~ 320 m
• Avant de descendre à Machhermo, il est possible de monter au Gokyo Ri par sa voie normale : D+/- ~ 570 m.

Étape 8’ : Machhermo » Phortse Tanga

• Machhermo » Phortse Tanga
• D+ ~ 100 m
• D- ~ 890 m

Étape 9’ : Phorste Thanga » Phortse » Pangboche

• Phorste Thanga » Phortse » Pangboche
• D+ ~ 500 m
• D- ~ 370 m

Étape 10’ : Pangboche » Pheriche » Lobuche

• Pangboche » Pheriche » Lobuche
• D+ ~ 980 m

Ascension de l’Island Peak depuis Chhukung {#island-peak} ajout de 2 étapes

Étape 12’ : Chhukung » camp de base de l’Island Peak (Imja Tse)

• Chhukung » camp de base de l’Island Peak (Imja Tse)
• D+ ~ 350 m

Étape 13’ : Camp de base » Island peak » Chhukung

• Camp de base » Island peak » Chhukung
• D+ ~ 1090 m
• D- ~ 1090 m

Étapes 14’ à 16’ :

• identiques aux étapes 12 à 14 de l’itinéraire principal