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Montée
Du parking du cirque de Saint-Même suivre le sentier des cascades pour accéder au Pas de la Mort (petite via ferrata d’une vingtaine de mètres) puis continuer dans la forêt jusqu’à un point coté 1457 m et prendre à gauche le GR9.
À la sortie de la forêt, remonter l’alpage de l’Alpette plein E jusqu’à la côte 1799. Puis cheminer sur la crête du Fourneau pour atteindre le Passage du Fourneau, le Pas de la Rousse (1819 m), le Col de l’Alpe (1793 m) et la Croix de l’Alpe (1821 m). Traversée assez longue, un court passage rocheux, recherche d’itinéraire.
Descente
Depuis le Col de l’Alpe la descente le plus rapide est d’emprunter le Vallon de Pratcel, soit depuis le haut en revenant au Col de l’Alpe, soit par le Pas de l’Échelle. On continue la descente après le Pré de Pratcel et l’on rejoint le sentier des Barres.
Après la Fontaine de Rigne Bâton (prise d’eau) on arrive à un croisement en T, la branche de droite va vers les Varvats. Prendre celle de Gauche, le sentier carrossable devient rapidement sentier et on trouve un sentier descendant sur la droite (cairn). La partie haute est bien cairnée. Il est possible aussi de trouver l’itinéraire porté sur la carte IGN : au croisement en T, aller vers les Varvats et après une descente marquée, trouver l’ancien chemin sur la gauche qui rejoint l’itinéraire précédent.
Multiples chemins, prendre la trace pédestre la mieux marquée et on arrive au-dessus du parking.
Variantes
On peut combiner cet itinéraire avec de nombreux autres. Par exemple remonter au Pinet pour prendre le sangle du Fouda Blanc]] jusqu’au Pas de l’Échelle ou descendre directement par la [[routes/645675|Grotte à l’Échelle jusqu’aux Varvats.
On peut aussi continuer la traversée jusqu’au Col des Belles Ombres : Descendre vers le col de l’Alpe et avant la cabane de l’Auler prendre à gauche une sente sous les falaises des Rochers de Belles Ombres. 2 options : - fin de la boucle en remontant au mieux vers la crête pour rejoindre le chalet de l’Alpe; le Pas de l’Échelle (traces du GR9)vous mène dans le vallon de Pratcel. Au point coté 1278 m prendre à droite le large chemin direction les Varvat. Vers 1128 m descendre un sentier étroit et pentu qui rejoint la route du Cirque. - ou continuer sur le sangle et remonter vers l’alpage au bout de ce dernier sangle. Retour par les alpages vers le chalet de l’Alpe.

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