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Approche
Du parking, rejoindre à vue la base du couloir, au plus facile, parcours plus long qu’il n’y parait. Suivant la saison, la route est fermée bien plus bas, rallongeant sensiblement la marche d’approche. Une nuit à la cabane de la Vierge permet éventuellement de couper l’approche en deux.
Voie
Le couloir est divisé en trois sections. Une première pente de neige à 35 / 40°, sur 200 mètres, amène au bloc coincé. On peut le contourner par la droite, établir un relais dans la grotte et grimper la longueur qui fait suite par la droite (75° en conditions normale, glace), relais à la sortie en glace ou en rocher en retraversant le couloir (relais sur pitons rive droite). On peut aussi, si les conditions sont bonnes, gravir le bloc coincé directement par deux belles longueurs de plaquage à 70 / 80° ; on arrive au même relais de sortie des difficultés. De là, 100 mètres de neige à 50° puis moins raide amènent au col, sous une très belle corniche que l’on contourne main droite, fin des difficultés.
Descente
Passer éventuellement au sommet de la Pène Blanque (belle vue sur le Mont Perdu) puis revenir en arrière et suivre l’arête en direction de la Munia ; on arrive rapidement au Col de la Munia, qu’on quitte vers le N pour rejoindre la descente classique de la Munia. Au niveau d’un cairn, basculer versant N (un ou deux pas délicats, corde et/ ou piton en place), rejoindre un petit couloir qui amène sans difficulté dans Troumouse.

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