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Montée
Depuis le refuge de la Femma, remonter les pentes S en légère ascendance sur la droite et gagner un replat vers 2750 m (Les Coins des Stors). Remonter alors en fond de cirque un couloir (cote 2896) situé à gauche de petites barres rocheuses. Gagner la cote 3105 m au S, ou moins raide, traverser au-dessus des barres précédentes et gagner ensuite la cote 2975 m. Remonter plein E en laissant sur la droite le col des Barmes de l’Ours pour gagner la cote 3105 m. Gagner par un vallon les pentes sommitales de la Pointe de la Sana que l’on remonte jusqu’au sommet. Il est également possible de passer par le col à gauche avant de gagner le sommet.
Descente
Descendre les pentes E de la Sana, directement sous le sommet. Gagner le vallon ou rester en bordure de crête. Vers 3100 m gagner le flanc N de la Sana en passant au Col des Barmes de l’Ours (3077 m). Descendre le glacier des Barmes de l’Ours en longeant la face N de la Pointe de la Sana. Gagner le Vallon du Charvet en contournant par le N le Rocher du Mont Roup et les hors pistes y conduisant (cf. remarques). Ce dernier mène au télésiège du Manchet. Gagner alors, rive gauche, la station de Val d’Isère.
Dénivellation efficace depuis le refuge. Faire attention aux grosses coulées de fonds qui partent en versant E des Rochers des Lauses vers 2000 m. Elles traversent la route pour finir dans le fond du ruisseau. C’est grosso modo en face de la prise d’eau.

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