Salita: da  **Trafoi (1520 m)** eventualmente con una seggiovia salire al **Rifugio Forcola (2153 m)** che in direzione WNW entrando nella **Schölmental** e passando per l'ampia  **Alpe di Prato** salire pre il ripido pendio erboso fino alla sella di quota **(2741 m)**, da ora in poi il percorso si snoda quasi tutto lungo il filo. 
Dalla sella di **(2741 m)**, risalendo per la cresta o aggirando leggermente le difficoltà sul lato destro NW (alcuni bolli e brevi tratti attrezzati da corde fisse)si raggiungere la **Cima di Vallazza (2905 m)**, scendere alla **Fallaschkopfb**  2870 m circa, per poi risalire facilmente la cresta N del **Piz Costainas/Furkelspitz (3004 m)**.
Dalla cima scendere ripidamente per erba e tracce di sentiero sul versante SE, raggiungere la **Fuorcla Costainas (2805 m)**, risalire per sentiero detritico fino alla cima del **Monte di Tarres/Gross Tartscherkopt (2963 m)**, scendere sul facile versante SE, raggiungere la sella **(2843 m)**, salire facilmente alla **Cima Piccola di Tarres/Klein Tartschkopt (2918 m)**, o aggirarla a destra NW per tracce di sentiero, proseguire per cresta fino nei pressi della **(2935 m) e (2929 m)**, nei pressi della quota  **(2929 m)**, per tracce di sentiero ed un breve ma ripido pendio in parte detritico, che permette di raggiungere il  **Col di Quaira/Korspiz (2933 m)**, da dove mantenedosi sul filo di cresta si passa dalle quote **(2869 m e 2914 m)**, in seguito dalla **Sella da Piz Cotschen**  2900 m circa, salire la dorsale per buon sentiero fino al **Piz Cotschen (3025,8 m)** aggirando a destra NE per tracce di sentiero l'ultima difficoltà.
Tornare alla **Sella da Piz Cotschen**  2900 m circa, dove per un sentiero si attraversa da sinistra a destra il versante SE del **Piz Cotschen/Punta Rosa(3025,8 m)**, per scendere alla quota **2844 m** , poi per comodo e largo sentiero (con numerosi resti della grande guerra) lungo la **Cresta Larga** si raggiunge la **Cima Garibaldi/Piz da las trais Linguas (2843 m)** (rifugio Garibaldi), scendere per la gippabile d'accesso al rifugio fino al **Passo dello Stelvio/Stilfserjoch (2757 m)**.

Se si parte direttamente da Trafoi a piedi il dislivello è di circa 1900 m, se invece si utilizza la seggiovia biposto al prezzo di € 7,50 solo andata si riduce a 1300/1400 m il dislivello e circa 700 m di discesa.
**Sviluppo dal Rifugio Forcola 2153 m fino al Passo dello Stelvio km 10.5 circa**.

La traversata in gran parte si svolge su sentiero, ma in alcuni brevi tratti è esposta e ci sono delle corde fisse.

Accesso :
Trivio di Fuentes-Morbegno-Sondrio-Tirano-Grosio-Bormio-Passo dello Stelvio-Trafoi circa 140 km dal Trivio di Fuentes.

Alloggio :
Rifugio Forcola 2153 m arrivo della seggiovia biposto da Trafoi.

Salita: da Trafoi (1520&#160;m) eventualmente con una seggiovia salire al Rifugio Forcola (2153&#160;m) che in direzione WNW entrando nella Schölmental e passando per l&#8217;ampia Alpe di Prato salire pre il ripido pendio erboso fino alla sella di quota (2741&#160;m), da ora in poi il percorso si snoda quasi tutto lungo il filo. Dalla sella di (2741&#160;m), risalendo per la cresta o aggirando leggermente le difficoltà sul lato destro NW (alcuni bolli e brevi tratti attrezzati da corde fisse) si raggiungere la Cima di Vallazza (2905&#160;m), scendere alla Fallaschkopfb 2870&#160;m circa, per poi risalire facilmente la cresta N del Piz Costainas/Furkelspitz (3004&#160;m). Dalla cima scendere ripidamente per erba e tracce di sentiero sul versante SE, raggiungere la Fuorcla Costainas (2805&#160;m), risalire per sentiero detritico fino alla cima del Monte di Tarres/Gross Tartscherkopt (2963&#160;m), scendere sul facile versante SE, raggiungere la sella (2843&#160;m), salire facilmente alla Cima Piccola di Tarres/Klein Tartschkopt (2918&#160;m), o aggirarla a destra NW per tracce di sentiero, proseguire per cresta fino nei pressi della (2935&#160;m) e (2929&#160;m), nei pressi della quota (2929&#160;m), per tracce di sentiero ed un breve ma ripido pendio in parte detritico, che permette di raggiungere il Colle di Quaira/Korspiz (2933&#160;m), da dove mantenendosi sul filo di cresta si passa dalle quote (2869&#160;m e 2914&#160;m), in seguito dalla Sella da Piz Cotschen 2900&#160;m circa, salire la dorsale per buon sentiero fino al Piz Cotschen (3025,8&#160;m) aggirando a destra NE per tracce di sentiero l&#8217;ultima difficoltà. Tornare alla Sella da Piz Cotschen 2900&#160;m circa, dove per un sentiero si attraversa da sinistra a destra il versante SE del Piz Cotschen/Punta Rosa(3025,8&#160;m), per scendere alla quota 2844&#160;m , poi per comodo e largo sentiero (con numerosi resti della grande guerra) lungo la Cresta Larga si raggiunge la Cima Garibaldi/Piz da las trais Linguas (2843&#160;m) (rifugio Garibaldi), scendere per la carrareccia d&#8217;accesso al rifugio fino al Passo dello Stelvio/Stilfserjoch (2757&#160;m).

In traversata da Trafoi al Passo dello Stelvio

Camptocamp

camptocamp

Piz Costainas / Furkelspitz

<h2>Montée</h2> De Punt Teal, traverser le pont, puis prendre directement à gauche, et monter dans la forêt clairsemée pour rejoindre le pt 2231 à l’entrée du Val Costainas. Remonter celui-ci rive gauche, puis river droite jusqu’à 2440&#160;m. Monter ensuite par les grandes pentes orientées W jusqu’à 2600&#160;m, puis remonter un petit vallon peu marqué, direction SE pour rejoindre une petite rampe qui va à droite. On arrive ensuite sur des petits plateaux suspendus qui mènent au sommet du pt 2935. <h2>Descente</h2> Par le même itinéraire.

Vue sur le Piz Costainas

La plaque, 30m de large, 30 cm de cassure

Descente du Klein Tartscher Kopf, après...

Vue du Klein Tartscher Kopf

Descente du Klein Tartscher Kopf, avant...

Descente du Klein Tartscher Kopf, fin du vallon

Klein Tartscher Kopf - Par le Val Costainas

À ski, le point atteint est plutôt la pointe 400&#160;m plus au S, au pt 2935.

Klein Tartscher Kopf

Itinéraires

In traversata da Trafoi al Passo dello Stelvio

Klein Tartscher Kopf - Par le Val Costainas

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